ALLNUTRITION GLUTAMINE 1250 - 360 XtraCaps

Что такое аминокислоты?

Аминокислоты, входящие в состав белков, фактически делятся на группы в зависимости от того, способен ли наш организм синтезировать их самостоятельно или нет — а значит, они должны поступать извне. Аминокислоты, относящиеся к первой группе, называются эндогенными, а относящиеся ко второй группе — экзогенными, то есть незаменимыми. Глутамин относится к первой группе аминокислот; организм способен синтезировать его из других аминокислот.

Глутамин и развитие мышечной массы

С точки зрения развития мышечной массы первостепенное значение имеет доступность незаменимых аминокислот. Мы уже знаем, что глутамин не относится к этой группе, но означает ли это, что его употребление не влияет на синтез мышечного белка? На самом деле, если мы посмотрим на результаты научных исследований, то увидим, что они дают обнадеживающие выводы.

Глутамин и мышечный катаболизм

Исследования также показывают, что действие глутамина особенно уникально с точки зрения его влияния на мышечный катаболизм. Эта аминокислота защищает мышцы от протеолиза, связанного, например, с физическими нагрузками. Эта аминокислота обладает определенным антикатаболическим потенциалом, который помогает защищать набранную мышечную массу.

Другие преимущества глутамина

Во многих случаях эта аминокислота может оказаться потенциально ценным дополнением к рациону. Стоит знать, что значительная часть поступающего в организм глутамина захватывается клетками тонкого кишечника. Хотя на первый взгляд это кажется недостатком рассматриваемого вещества, на самом деле это не так. Глутамин, являющийся основным и приоритетным топливом для энтероцитов, может влиять на состояние кишечного эпителия.

В тренировочные дни: одна порция утром после пробуждения, одна после тренировки и одна перед сном. В нетренировочные дни: одна порция утром после пробуждения, одна порция перед сном.