Kollektsioon: Kõik valgud

Mis on valgud?

Mis on valgud?

Valgud on inimese organismile hädavajalikud toitained. Need koosnevad aminohapetest ja osalevad kõigis bioloogilistes protsessides, sealhulgas lihaste kasvus ja kudede taastumises. Seetõttu, kui me ei tarbi piisavalt valku, ei saa meie keha areneda ega toimida optimaalselt.

Millised valgud on olemas?

Valke on kahte peamist tüüpi: loomse ja taimse päritoluga valgud. Loomsed valgud, näiteks liha, piim ja munad, sisaldavad tavaliselt kõiki asendamatuid aminohappeid. Taimsed valgud, näiteks oad või pähklid, ei pruugi olla täielikud, kuid need on siiski tervislikud. Seetõttu on oluline mõista, kuidas saada piisavalt valku erinevatest allikatest, sest see aitab parandada tervist.

Miks on valgud olulised?

Valgud on meie kehale vajalikud mitmel moel. Need toetavad lihaste kasvu, aitavad toota hormoone ja ensüüme ning soodustavad ka immuunsüsteemi talitlust. Kui sööme piisavalt valku, tunneme end energilisemana ja tervemana. Seetõttu on oluline lisada valke oma toidulauale, sest nende puudus võib mõjutada üldist heaolu.